WANITA BANDAR CEPAT TUA

Berita Harian, Isnin Januari 23, 2017

Wanita bandar cepat tua

Susunan:  Nor Affizar Ibrahim

Kehidupan di bandar besar mungkin disenangi ramai kerana banyak kemajuan yang dicapai serta ada pelbagai kemudahan bagi membantu mempercepat dan memudahkan segala urusan atau tugas harian.
    Bagaimanapun, tinggal di kota tidak semuanya memberikan kebaikan atau baik belaka.

Ini berikutan, mereka yang tinggal di bandar, lebih terdedah kepada proses yang tidak menyenangkan iaitu penuaan -kulit lebih cepat kering, nipis, kedutan, kehilangan keanjalan dan sebagainya.
  Walaupun, hakikatnya penduduk luar bandar lebih banyak menghabiskan masa di bawah terik matahari dan lebih terdedah kepada kesan bahaya penuaan dari segi ultra lembayung, didapati mereka tinggal di bandar lebih banyak terdedah kepada beberapa kesan lain yang menyebabkan penuaan.
 

Kulit kedut usia 30  

Hasil satu kajian dijalankan sebuah syarikat pengeluar penjagaan diri dan kecantikan, mendapati wanita yang sering terkena pencemaran asap dari kenderaan dan persekitaran lainnya mengalami kulit kedut ketika usia mencapai 30 tahun.

  "Anda yang tidak ingin kelihatan tua atau selalu ingin awet muda lebih baik banyak mengambil makanan kaya antioksidan, seperti sayuran hijau dan lemak ikan. Dua makanan itu boleh meneutralkan radikal bebas," kata pengkaji.
    Pakar yang membuat kajian itu membuat kesimpulan, bahawa kulit mereka yang tinggal di bandar besar lebih terdedah kepada proses tidak menyenangkan iaitu penuaan.
  Ini merangkumi, kulit lebih cepat kering dan nipis, ditutup dengan kedutan, bintik serta kehilangan keanjalan.
  "Keputusan kajian kami menunjukkan, hidup di bandar besar mempercepatkan penuaan kulit sebanyak 10 peratus," kata pakar.
 

Punca pencemaran

 
Kajian itu membabitkan 200 wanita berusia 35 hingga 45 tahun yang mana separuh tinggal di bandar besar, manakala separuh lagi di kawasan luar bandar dengan masing-masing mempunyai gaya hidup hampir sama.

  Pakar berkata, pencemaran udara bandar berpunca daripada bahan kimia berbahaya, terutama oleh ekzos kereta dan pengeluaran perindustrian.
  Kesan udara kotor pada kulit begitu banyak sehingga sukar untuk menanganinya walaupun melakukan rutin penjagaan kulit.
  "Ia menyebabkan keradangan pada kulit dan kerosakan kolagen menyebabkan keanjalan berkurangan, sekali gus mempercepatkan pembentukan kedutan dan penuaan," kata pakar.
 

Fungsi krim tabir suria

 
Sementara itu, pakar dermatologi, Prof Dr Mona Gonahara dari Yale School of Medicine, berkata lebih kurang 90 peratus tanda penuaan disebabkan pancaran sinar ultra lembayung (UV).

  Katanya, kebiasaannya kebanyakan wanita yang hidup di negara tropika hanya mengenakan krim tabir suria ketika sedang berjemur di pantai, berenang, dan beriadah pada waktu pagi.

  "Krim tabir suria bukan pelengkap perawatan kecantikan saat anda beriadah. Anda harus mengenakannya setiap hari, meskipun banyak aktiviti dilakukan di dalam bangunan," kata Dr Gonahara.
  Beliau berkata, kulit yang sering terdedah sinar matahari lebih mudah beransur kedut dan mengalami penuaan.
  "Penuaan disebabkan faktor lain, selain sinar matahari, sering terjadi kepada wanita yang hidup di kota besar. Ini termasuk, radikal bebas hasil dari pencemaran udara sangat buruk untuk kulit. Sebab itulah penuaan dalam kalangan wanita bandar lebih cepat daripada wanita luar bandar," katanya. - AGENSI

DETIK KASIH SAYANG

Berita Harian,  Selasa Jun 12, 2012


Oleh Nor Affizar Ibrahim

Detik Kasih Sayang 

 MENYUSUKAN bayi antara detik penting dan istimewa bagi ibu mahupun bayi. Justeru, sebelum penyusuan dapatkan kedudukan paling selesa terlebih dulu apabila ingin menyusukan si manja.
Sebaik saja ibu dan bayinya membiasakan diri dengan cara dan kedudukan paling selesa, si ibu boleh menyusukan si manjanya di mana-mana saja dan menjadikan rutin ini satu pengalaman yang paling menyeronokkan!
Apabila menyusukan bayi di rumah, ibu mungkin mahu menyediakan ruang khas, hanya untuk dirinya dan si manja.

Lokasi

MANA-mana ceruk dalam rumah boleh dijadikan ruang menyusukan bayi, asalkan ibu boleh bersendirian dengan bayinya. Ibu yang mahukan suasana tenang, sepi dan tenteram boleh menjadikan mana-mana bilik dalam rumah atau bilik bayi menyusukan bayinya.

Dapatkan keselesaan

IBU memerlukan kerusi selesa untuk menyusukan bayinya. Untuk mencegah sakit belakang, ibu boleh meninggikan kaki dengan meletakkan kaki di atas tempat letak kaki. Jika perlu letakkan bantal di keliling untuk menyokong ibu dan bayi.

Bertenang

TUGAS menyusukan bayi menjadi lebih mudah apabila ibu dan bayi dalam keadaan tenang. Jika ibu perlu menjalankan pelbagai tugas dan menjaga anak lebih besar dalam rumah, sebaik-baiknya tarik nafas panjang dan tenangkan perasaan sebelum menyusukan bayi.
Ada kalanya ibu berasa seronok menghabiskan masa sendirian bersama si manja. Anda boleh memalapkan lampu, memainkan muzik perlahan dan membiarkan hormon penyusuan yang menenangkan serta membelai perasaan mengalir dalam seluruh badan.

Kedudukan
SEPERTI kata pepatah `alah bisa tegal biasa'. Selepas menemui cara dan kedudukan paling selesa menyusukan bayi dan membiasakan diri, kebanyakan ibu boleh menyusukan bayi hampir dalam apa saja kedudukan, pada bila-bila masa dan di mana-mana saja.

Selepas agak puas menyusu, ibu akan mendapati bayi menghisap beberapa kali dan kemudian berhenti, menghisap lagi dan berhenti lagi. Selang tempoh berhenti menghisap ini kemudian semakin panjang. Di peringkat ini, jangan tarik puting dari mulut bayi. Ibu patut membiarkan bayinya menyusu tanpa gangguan hingga bayi sendiri melepaskan puting atau apabila bayi tertidur. Akhir sekali, jangan lupa sendawa bayi selepas setiap kali menyusu!

Bagi ibu baru tidak perlu bimbang kerana petua berikut dapat membantu anda mencari cara dan kedudukan yang paling sesuai dan paling selesa untuk menyusukan si manja.

INFO

Kedudukan apabila menyusukan bayi

1. Kedudukan lengan bersilang

Kedudukan ini sesuai jika bayi kecil atau sakit. Ia membolehkan ibu menyokong kepala dan juga badan bayi, memudahkan ibu baru menyesuaikan diri dengan kedudukan ini. Pastikan kepala bayi tidak dipegang terlalu kuat hingga mengekang pergerakan.

2. Kedudukan buaian

Lengan bayi anda melekap di sisi anda. Pastikan kepala bayi tidak terlalu jauh ke dalam lengkuk lengan dan payu dara tidak tertarik ke sebelah.

3. Kedudukan bawah lengan

Kedudukan ini amat sesuai jika ibu melahirkan bayi kembar. Ia membolehkan ibu melihat dengan jelas mulut bayi menangkap puting dengan betul. Pastikan bayi tidak membengkokkan leher hingga dagunya menekan dada.

4. Baring mengiring

Kedudukan ini membolehkan ibu berehat, lebih-lebih lagi jika melahirkan bayi menerusi pembedahan.

Pastikan hidung bayi pada aras yang sama dengan puting ibu dan bayi tidak perlu mendongak untuk menangkap puting ibu.

KONTROVERSI ATAU HAK?

Berita Harian, Selasa, Jun 5, 2012

Oleh Nor Affizar Ibrahim


Kontroversi atau hak?

SEKSUAL, hak dan reproduktif kesihatan ­ mengapa dituntut, dibincang dan dipersoalkan? Barangkali ada berpandangan sinis dan tidak senang, apabila ketigatiga perkara itu diaju dan dikatakan secara terbuka, malah isu berkenaan jika salah faham boleh juga mengundang kontroversi.

Realitinya, seksual, hak dan reproduktif kesihatan tidak tertumpu satu perkara saja, sebaliknya meliputi pelbagai isu dan aspek. Ini termasuklah, mengenai kesihatan dan kematian ibu, penghantaran bantuan, kehamilan selamat dan kesihatan bayi yang baru lahir serta sebagainya. Malah, ia juga berkaitan dan meliputi akses wanita untuk mendapatkan maklumat mengenai kesihatan seksual dan ibu, saringan serta rawatan kanser daripada merebak, kaedah perancang keluarga moden, rawatan kemandulan, saringan, rawatan dan pencegahan HIV serta banyak 
Justeru, penjelasan isu seksual, hak dan reproduktif perlu dibuat berterusan kerana seiring dengan perubahan aliran, ada cabaran mahupun isu baru perlu ditangani. Selain itu, ada banyak perkara berkaitan mengenai hal berkenaan, masih belum diselesaikan atau pun tidak difahami ramai.

Isu paling kontroversi

Pengarah Eksekutif (ARROW), Sivananthi Thanenthiran, berkata perbincangan isu apa saja yang berkaitan seksual, hak dan reproduktif kesihatan hakikatnya memberikan kebaikan dan manfaat untuk semua. Malah, membantu untuk mencapai ke arah kehidupan lebih baik bagi masa depan, khususnya membabitkan generasi muda hari ini.

Antara isu paling kontroversi adalah hak wanita untuk mengakses perkhidmatan pengguguran selamat, penerimaan dan ketersediaan pendidikan komprehensif seksualiti untuk golongan muda serta perkhidmatan kesihatan seksual dan reproduktif, terutama perkhidmatan bagi kebanyakan penduduk berisiko seperti pekerja seks, orang yang berbeza orientasi seksual dan identiti jantina serta golongan miskin.




"Keperluan membincangkan isu itu memang ada kerana golongan muda perlu didedahkan dan diberikan pendidikan mengenai hal ini. Kita tidak mahu ada remaja atau orang muda `terperangkap' dalam keadaan tidak sepatutnya seperti kehamilan tidak diingini kemudian membuang bayinya. Mereka perlukan sistem sokongan tetapi masalahnya, golongan ini tidak tahu dan tiada sumber untuk dapatkan bantuan mahupun sokongan," katanya.
Sivananthi memberitahu, statistik terkini mengenai perkembangan Matlamat Pembangunan Millenium tahun 2015 yang diisytiharkan Pertubuhan BangsaBangsa Bersatu (PBB), menganggarkan 215 juta wanita dan gadis yang ingin melewatkan atau mengelakkan kehamilan seterusnya, tidak boleh menjalankan hak ini apabila tidak mempunyai akses kepada kaedah moden perancang kehamilan.

Kematian tidak diingini

"Senario ini menyebabkan kehamilan tidak diingini, pengguguran tidak selamat yang menyebabkan lebih daripada 350, 000 kematian ibu setiap tahun. Ini termasuk gadis di bawah umur 18 tahun dan wanita lebih 35 tahun yang boleh mengakibatkan mereka berisiko lebih tinggi daripada kematian biasa atau hilang upaya akibat kehamilan itu manakala bayi mereka juga mempunyai banyak risiko kesihatan.

"Fakta menunjukkan, 99 peratus kematian ini berlaku di dunia membangun. Malah, dua pertiga kemiskinan dunia berada di rantau Asia Pasifik. Justeru, fokus seksual, hak dan kesihatan reproduktif penting terutama dalam menyelamatkan nyawa bukan saja wanita, tetapi juga anak mereka.
"Penting sebenarnya bagi rangka kerja pembangunan baru global PBB dimaklumkan menerusi aspek realiti dan keperluan penduduk yang tinggal di sini dan memastikan bahawa hak asasi manusia mereka sudah dipenuhi dengan sebaik mungkin," katanya.
Bagaimana dengan perspektif Malaysia dalam isu kesihatan reproduktif ini? Sivananthi berkata, pada masa ini, keadaan di Malaysia mencapai tahap lebih baik berbanding negara lain di rantau ini, khususnya, dan seharusnya dijadikan contoh.


Maklumat tepat penting

Sementara itu, delegasi Indonesia, Nur Hidayati Handayani, 23, mewakili pertubuhan sukarelawan NGO, Aliansi Remaja Independen, yang banyak membantu golongan muda bermasalah, berkata selain mudah terpengaruh dengan rakan sebaya, keinginan remaja untuk tahu perkara berkaitan seksual dan kesihatan reproduktif amat tinggi.
"Amat penting memberikan maklumat dan fakta yang betul serta tepat. Sudah sewajarnya perkongsian maklumat antara orang dewasa dan juga orang muda, digalakkan bagi mengelakkan mereka mendapat maklumat silap daripada rakan sebaya yang mungkin cetek pengetahuan.
"Orang muda juga mesti tahu hak mereka terutama membabitkan kesihatan reproduktif. Tetapi pada masa sama, bimbingan yang sewajarnya perlu diberikan kepada mereka," katanya.
Nur Hidayanti yang juga Koordinator Kebangsaan berkata, keahlian pertubuhan itu terbuka untuk mereka berusia 10 tahun hingga 24 tahun. Katanya, melalui aktiviti dan program dianjurkan ahli digalakkan membabitkan secara aktif serta bertanya apa saja berkaitan kesihatan reproduktif, seksual dan hak mereka.
"Disebabkan terikat dengan adat budaya dan pengetahuan terbatas di Indonesia, masih banyak `pantang' yang tidak boleh dibuat dilanggar meskipun tujuan ia dibuat untuk kebaikan wanita itu.
"Contohnya, ada suami tidak membenarkan isteri membuat ujian saringan pap smear (calitan di pangkal rahim).
"Sehubungan itu, bimbingan dan kaunseling mengenai seksual, hak serta kesihatan reproduktif perlu didedahkan seawal remaja supaya apabila dewasa kelak, mereka boleh menerima serta memahami hal seumpama ini," katanya.



Malaysia contoh kejayaan kurangkan kematian akibat bersalin

SEJAK dua dekad yang lalu, kesihatan reproduktif wanita adalah satu isu hebat yang diperkatakan. Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebelum ini pernah melaporkan setiap tahun, lebih daripada sejuta wanita di seluruh dunia mati akibat komplikasi kehamilan.
Penasihat Serantau Kesihatan Reproduktif & Kehamilan, Pertubuhan Kesihatan Sedunia WHO), Datuk Dr Narimah Awin, berkata berikutan itu kesedaran mengenai isu ini sepatutnya sudah meningkat dan mungkin ada yang sewajarnya menjadi realiti.
Bagaimanapun, katanya selain meningkatkan kesedaran dan melakukan banyak usaha dilakukan pelbagai pihak tertentu mengatasi masalah itu, ada cabaran lain yang harus ditangani.
"Di Malaysia, kesihatan kehamilan misalnya, sudah banyak berubah dan kadar kematian akibatnya juga sudah lama berjaya dikurangkan.

"Malaysia juga adalah negara yang boleh dijadikan contoh kepada negara lain. Begitu juga negara seperti Sri Lanka juga berjaya mengurangkan kadar kematian. Dengan pengenalan teknologi baru, program kesihatan diperkenalkan kerajaan dan bekalan ubat yang sedia ada serta usaha lain dilakukan kadar kematian berjaya dikurangkan.
"Namun, di negara yang masih belum membangun seperti Nepal, Bangladesh dan beberapa negara Asia Pasifik lain yang belum maju, angka kematian masih lagi tinggi. Ini berikutan, sistem kesihatan di kebanyakan negara miskin masih lemah dan ramai
wanita tidak mempunyai pengetahuan hal berkaitan kesihatan reproduktif," katanya.

Terikat sosial budaya

Narimah yang bertugas di India sejak Ogos 2010 dan bertanggungjawab mengawasi 11 negara termasuk India, Sri Lanka, Maldives, Myanmar dan Korea Utara berkata, pembabitan kerajaan amat penting dalam memastikan semua usaha dilakukan berkesan dan mencapai matlamatnya. Namun, bagi sesetengah negara ini tidak mudah dilakukan berikutan, timbul beberapa masalah lain seperti tidak mempunyai sumber yang banyak dan sebagainya.

Katanya, terikat dengan amalan sosial budaya juga boleh menjadi penghalang walaupun tujuan dilakukan dikatakan boleh untuk menyelamatkan wanita atau bayi berkenaan seperti pengambilan perancangan keluarga, menggugurkan kandungan dan sebagainya.
"Di Filipina misalnya, perancangan keluarga amat dibantah. Masalah lain termasuklah juga kesaksamaan gender yang mana wanita tiada kuasa untuk bersuara walaupun membabitkan kesihatan dirinya. Dalam sesetengah keluarga pula, ibu mentua mempunyai lebih kuasa terhadap wanita itu," katanya.
Tambahnya, punca kematian wanita ketika bersalin merangkumi pendarahan selepas bersalin, penyakit sawan, mengalami masalah anemia terutama membabitkan pengguguran dan cara pengguguran tidak selamat terutama di kalangan yang tidak berkahwin.
Narimah memberitahu, pada masa kini lima komponen menjadi keutamaan WHO dalam kesihatan reproduktif iaitu penjagaan kehamilan, memastikan perancangan keluarga yang terbaik termasuk berkaitan kesuburan, mencegah pengguguran yang tidak selamat, mengatasi masalah jangkitan berjangkit seperti HIV/AID; dan kesihatan seksual.

KEISTIMEWAAN KENTANG

Berita Harian, Khamis, Dec 23, 2010


Oleh Nor Affizar Ibrahim


Keistimewaan kentang

RASANYA yang enak dan boleh dimasak pelbagai cara menjadikan ubi kentang diterima serta disukai oleh kebanyakan masyarakat dunia. Itulah antara kelebihan ubi kentang yang bukan saja menjadi bahan penting dalam masakan Eropah atau barat tetapi juga popular di Asia.

Lebih menarik, ubi kentang boleh dimasak dengan pelbagai cara termasuk direbus, digoreng, dipanggang dan sebagainya serta sedap jika dicampurkan dalam aneka masakan seperti kari, lemak cili padi, sup, salad dan banyak lagi.

Bukan itu saja, ubi kentang boleh dimanfaatkan sebagai bahan resipi masakan yang membangkitkan selera dan mempelbagaikan cita rasa seperti dilenyek untuk dijadikan krim putar atau menambahkan kepekatan sup, dibuat doh dan dicampur bahan lain supaya boleh dibuat kuih dan pelbagai lagi.

Bagaimanapun, mungkin ada yang bimbang untuk memakan atau mengambil ubi kentang dalam menu makanannya kerana ia dikatakan boleh menyebabkan punca kegemukan.
Fakta itu ternyata tidak tepat kerana jumlah lemak ubi kentang adalah di bawah paras 25 peratus dan membekalkan karbohidrat kompleks manakala kandungan kalorinya adalah rendah, malah dikenali sebagai bahan makanan yang bebas kolesterol.


Sayuran sihat

Pakar pemakanan dari Persatuan Dietetik dan Pemakanan Singapura, Kalpana Bhaskaran, berkata ubi kentang adalah sayuran yang sihat dan penuh dengan nilai khasiat yang baik untuk kesihatan.
Beliau berkata, antara khasiat utama ubi kentang ialah kaya dengan potassium, vitamin C (sumber kedua selepas oren) yang mampu menjamin sistem ketahanan badan dan serat atau gentian kepada gula dalam darah serta pengawalan tekanan darah.
"Ubi kentang tidak menggemukkan, sebaliknya mentega atau krim yang dicampurkan ke dalam makanan atau cara kita memasak ubi kentang yang memberikan tanggapan silap bahawa makanan itu boleh membuatkan berat badan," katanya.




Bhaskaran menambah, ubi kentang juga kaya dengan vitamin seperti B1, B2 dan B3 serta sedikit kandungan protein dan zat besi serta tiada sodium. Selain itu mengambil ubi kentang dapat mencegah beberapa penyakit dan membantu dalam pelepasan tenaga dari makanan yang kita makan.
Katanya, khasiat antioksidan dalam ubi kentang memberikan kebaikan untuk melindungi sel daripada radikal bebas. Begitu juga kandungan mineralnya dapat membantu membina tulang dan gigi yang kuat manakala karbohidrat kompleks tinggi terdapat pada ubi kentang adalah sebagai sumber baik untuk tenaga.

Kaya antioksidan

"Apabila memakan ubi kentang yang belum dikupas kulitnya ia dapat menambahkan serat dalam pengambilan makanan anda. Mengambil serat dan air dapat mencegah sembelit dan mengurangkan kepedihan rasa lapar," katanya.

Mengenai pengambilan ubi kentang yang boleh terdapat dalam pelbagai warna, termasuk merah, biru, ungu dan perang dalam menu harian Bashkaran berkata, kepelbagaian warna itu dapat meningkatkan kesihatan.

Tambahnya, kepelbagaian warna membuatkan ia mengandungi pigmen anthocyanins yang mana ia adalah antioksidan hebat dan membantu melindungi penyakit. Malah, kajian yang dibuat menunjukkan salah satu sumber kaya antioksida dalam diet manusia adalah ubi kentang.


INFO

Ubi kentang








* Tumbuhan yang berasal dari Bolivia dan Peru ditanam sejak 7,000 tahun dulu.

* Menjadi bahan penting dalam masakan Eropah sejak abad ke-16 apabila orang Sepanyol membawa keluar dari Amerika Selatan itu.

* Ubi kentang adalah lima kelompok besar makanan pokok dunia selain gandum, jagung, beras, dan terigu.

* Ada beratus-ratus jenis ubi kentang yang tumbuh di serata dunia adalah dari keluarga Solanaceac iaitu seperti terung dan tomato.

* Ubi kentang kaya vitamin C dan hanya dengan makan 200gm kentang, keperluan vitamin C sehari dapat dipenuhi.

* Kulit ubi kentang kaya dengan clorogenic polypherol yang dikatakan dapat membantu mengelakkan daripada mutasi sel yang boleh membawa kepada barah.

* Kajian mendapati, hirisan ubi kentang mentah dan juga jusnya dianggap boleh membantu mengurangkan kesakitan penyakit yang menyerang sendi (arthritis) dan radang otot dan sendi (rheumatism).

* Kesakitan biasa seperti salah urat atau tergeliat, luka kecil dan kebakaran ringan dapat dilegakan dengan cara melekapkan hirisan kentang di tempat berkenaan selama 15 minit atau lebih.

* Sos ubi kentang yang digunakan untuk sos salad dikatakan boleh mengurangkan luka, mengelakkan jangkitan dan mengurangkan kesakitan serta pencemaran bakteria.

* Ubi kentang diparut yang ditepekkan pada bahagian mata mampu menghilangkan lingkaran hitam pada mata dan sekiranya dicampur bersama krim putar boleh melambatkan kedutan di muka.

* Ubi kentang lecek (tanpa mentega) boleh memutihkan dan melembutkan tangan. Ini menunjukkan kentang bukan saja bermanfaat untuk tujuan perubatan, malah turut menyumbang dalam bidang kecantikan.

* Ubi kentang juga mempunyai kelemahan kerana indeks glycemia yang cukup tinggi dalamnya dan mengandung solanin boleh menaikkan insulin serta gula dalam darah dengan cepat sehingga mengakibatkan penderita diabetes mual, muntah dan cirit-birit.

* Cara memilih ubi kentang yang baik adalah tidak bertunas dan tidak berlubang kerana keadaan itu boleh mengakibatkan busuk akibat masuknya mikrob.


* Hindari ubi kentang dengan kehijauan kerana selain rasanya agak pahit kualiti nutrisi sudah menurun.

* Cara menyimpan ubi kentang ialah memasukkannya dalam plastik tertutup di tempat kering dan terlindung dari sinar matahari.

WARNA CERMINKAN KEPERIBADIAN

Berita Harian, Isnin, Februari 10, 2003


Warna cerminkan keperibadian seseorang

Oleh Nor Affizar Ibrahim

`KITA adalah warna yang kita pilih'. Tentu ada yang tidak mempercayai dan menafikan kenyataan itu. Setuju atau tidak, kita tidak dapat lari daripada hakikat itu. Dalam kehidupan sehari-hari, tanpa sedar warna mempengaruhi peribadi dan ia juga cermin diri kita yang terselindung.
Pengamal dan pengajar rawatan alternatif Aura-Soma dari England, Collete Gerside, berkata warna berkait rapat dalam ruang lingkup kehidupan diri seseorang. Setiap pilihan barang yang dipakai mahupun dimiliki ada makna tersirat pada peribadi seseorang. Dan setiap warna yang digemari atau dibenci melambangkan keperibadian kita.
"Mengenali warna diri, sebenarnya anda mula mengenali personaliti anda yang sebenar. Tetapi tidak ramai yang menyedari dan memahami hal ini. Apabila hendak mengenali diri sendiri, ia harus bermula dengan mengenali konsep warna dalam kehidupan," kata Gerside yang singgah di Malaysia untuk berkongsi pengalaman mengenai Aura-Soma bersama rawatan alternatif ini.
Beliau yang berpengalaman lebih 20 tahun dalam terapi kesihatan holistik berkata, dengan mengenali dan menghalusi warna, seseorang juga boleh mengetahui kelebihan, kekurangan, masalah kesihatan, ragam, perangai, tingkah laku, cara berfikir, perasaan, semangat, kelakuan dan tindak tanduk anda yang berkait rapat dengan inspirasi warna.

Suka warna tertentu

"Pada asasnya ramai menyukai warna tertentu sebagai kegemaran tetapi tanpa disedari itulah lambang atau curahan warna kelemahan dan kelebihan yang sedang dimilikinya. Selain itu, individu juga mungkin tidak menyedari bahawa potensi atau kecemerlangan diri amat berkait rapat dengan kekuatan dalaman atau gerak hati," katanya.
Menjelaskan lebih lanjut mengenai Aura-Soma, beliau berkata, ia suatu kaedah terapi  holistik kejiwaan. Justeru, kuasa getaran warna, kristal dan aroma semula jadi bergabung dengan cahaya bagi mewujudkan perasaan harmoni pada badan, minda dan semangat individu.

Katanya, rawatan alternatif itu diasaskan pada 1984 oleh Vicky Wall, wanita Inggeris yang cacat penglihatan. Wanita mempunyai keistimewaan tersendiri itu menggunakan pengetahuan luas sebagai ahli farmasi untuk mengubati penyakit menggunakan bahan daripada tumbuh-tumbuhan semula jadi.
Malah, bidang itu sudah berkembang luas di seluruh dunia. Sehinggakan, sebuah kawasan seluas 240 hektar di Linclonshire, England, dijadikan ladang herba bagi kegunaan rawatan Aura-So-ma.
"Aura adalah manifestasi fizik. Justeru, jiwa setiap manusia memancarkan cahaya di sekeliling tubuhnya dengan warna-warni yang berubah setiap saat dan sesuai dengan keadaan jiwanya pada ketika itu. Seseorang yang sudah menguasai ilmu aura lazimnya akan mampu untuk mengetahui peribadi seseorang itu. Apakah dia berbohong atau tidak. Bahkan dengan ilmu ini, anda akan mampu mengenali lebih dalam jiwa seseorang," kata beliau.

Bantu kenali potensi

Katanya, melalui pendekatan terapi Aura-Soma ia dapat menyatakan desakan minda bawah sedar diri kita, siapa diri kita dan bagaimana pengalaman yang dilalui membentuk peribadi seseorang itu. Aura-Soma juga memandu dalam memahami mengenai warna yang kita pilih dan aroma yang berkaitan dengannya. Sekali gus, ia membantu kita mengenali potensi diri dan menjadi manusia yang lebih positif dan optimis mengenai kehidupan.
Gerside berkata, teknik terapi warna Aura-Soma menggunakan tiga rangkaian produk: Equilibrium, Pomanders dan Quintessences. Botol kecil equilibrium berisi lapisan cecair berwarna daripada minyak pati dan sari tumbuhan. Kebanyakan botol kecil ini ada dua lapisan warna dan ada 90 gabungan.
Lapisan atas mengandungi minyak pati dan kristal yang menghasilkan tenaga tersendiri serta melambangkan personaliti seseorang. Lapisan bahagian bawah pula berasaskan air yang diadun bersama herba, serbuk permata dan kristal yang mana ia mewakili jiwa atau perasaan seseorang.
"Berdasarkan gerak hati anda perlu memilih empat botol yang berisi paduan warna disukai. Kemudian, sapukan minyak pati pada kulit dan tiada batasan waktu berapa lama anda harus menyapu. Seterusnya, individu berkenaan diberikan pomander, iaitu pewangi berwarna yang mengandungi lebih 40 herba bagi mengembalikan tenaga dan membantunya melahirkan potensi diri yang terpendam.
"Quintessences pula mengandungi pati bunga-bungaan dan ia biasanya digunakan untuk membangkitkan semangat terutama untuk melegakan. Sepanjang sesi terapi, pengamal terapi Aura-Soma akan memberi garis panduan bagi memastikan anda memahami mengenai warna yang dipilih dan bagaimana ia berhubung rapat dengan kehidupan anda," jelas beliau.

Bayangkan warna diinginkan

Kata Gerside, ia boleh dipraktikkan sendiri. Bagaimanapun, cari tempat yang nyaman untuk duduk atau berbaring. Kemudian tarik nafas panjang- panjang, teratur dan perlahan. Bayangkan diri anda dikelilingi oleh warna tertentu yang diinginkan.
Ketika bernafas, bayangkan juga tubuh anda menghirup warna ini dan bayangkan warna itu menyebar di seluruh tubuh anda.
Ketika menghembuskan nafas pula bayangkan anda menghembuskan warna pasangannya dan akan dapat rasakan perubahannya. Malah, teknik ini elok dilakukan  sebelum tidur atau sebaik saja bangun pagi.

MENGENALI WARNA DAN SIFATNYA

Warna: Emas
* Positif: Banyak ilmu dan gemarkan kejayaan. Memiliki kemampuan kuasa semula jadi yang besar, sabar dan bijaksana serta suka menolong.
* Negatif: Gemar menyendiri dan bersikap terlalu tertutup.

 Warna: Putih
* Positif: Lebih mencerminkan sifat sabar, sopan santun, rendah diri, suka menolong dan gemar berjenaka serta mudah dipujuk apabila merajuk. Juga mempunyai fikiran yang bersih iaitu tidak banyak prasangka terhadap orang lain. Perasaan hati sentiasa tenteram dan hidup bertawakal.
* Negatif: Boros berbelanja

 Warna: Kuning
* Positif: Berjiwa lembut atau halus dan sentiasa mendapat perhatian. Penuh kasih sayang dan berhemah serta sentiasa ceria. Positif dan sangat optimis serta memiliki senyum yang luar biasa dan tidak suka didesak. Sangat setia kepada pasangan.
* Negatif: Sikap terlalu agresif mungkin membuat orang lain menjadi takut. Anda juga cengeng dan mudah menyerah.

Warna: Merah
* Positif: Bersikap berani, jujur, berdisiplin dan tegas. Sangat aktif dan disenangi serta bersikap terbuka. Anda juga senang menjadi pusat perhatian orang lain kerana kadang kala anda ingin mencuba segala-galanya. Suka tersenyum dan suka memberi atau menerima kasih sayang orang lain.
*  Negatif; Mempunyai perasaan pendendam yang tinggi, tamak dan mudah tersinggung

 Warna: Hijau
* Positif : Rajin dan jujur bekerja di samping, tekun serta sabar melakukan sesuatu. Pencinta keharmonian dan kedamaian serta sentiasa dahagakan ilmu.
* Negatif: Terlalu mudah percaya dan kadangkala pendirian yang teguh membuatkan anda seakan-akan kolot.

 Warna: Merah jambu
* Positif : Seorang yang tegas dan jujur. Anda juga suka membantu dan orang lain serta begitu teliti dalam semua perkara.
* Negatif: Tidak suka dibantah dan suka mendesak bagi memenuhi kehendak.

 Warna: Coklat
* Positif: Jika anda seorang wanita anda kaya dengan sifat keibuan. Suka merendah diri dan halus budi pekerti. Anda juga gemar menambahkan ilmu di dada.
* Negatif: Mudah dipujuk dan mempercayai orang. Cepat berasa was-was dan takut berbuat salah.

 Warna: Perak
* Positif: Mendengar kata dan pendengar yang baik dan disenangi orang lain.
*Negatif: Mudah putus asa dan cepat merendah diri.

Warna: Ungu 

* Positif: Humor dan rajin. Bersikap pemurah dan tidak suka diperintah. Mempunyai inisiatif yang keinginan yang tinggi dan meluap-luap.
* Negatif: Sombong dan sedikit emosi.

Warna: Hitam
* Positif: Prihatin, baik hati dan kuat menghadapi dugaan hidup. Tidak mudah dipengaruhi dan gemar berfikir serta setia pada pasangan.
* Negatif: Suka menyendiri dan cepat tersinggung, prihatin, tetapi cepat tersinggung.

Warna: Kelabu
*  Positif: Mendengar kata dan suka merendah diri. Sentiasa tenang dan suka mengalah, serta mudah berkorban.
* Negatif: Cengeng dan agak pemalas

Warna: Jingga
* Positif: Ramah, jujur dan rajin bekerja serta bercita-cita tinggi.
* Negatif: Cengeng dan cepat mengalah dengan tekanan.

* Warna: Biru
* Positif: Ada ketenangan atau kesejukan dalam diri anda dan juga menjadi warna kegemaran ramai. Cintakan kedamaian dan berharap dicintai ketika berada di mana-mana. Selain bertanggungjawab dan pandai menyimpan wang anda sering membuat orang lain berperasaan yang sama terhadap pandangan anda.
* Negatif: Bersikap terlalu memaksa orang lain terhadap kehendak anda dan ada kala bersifat angkuh.