KONTROVERSI ATAU HAK?

Berita Harian, Selasa, Jun 5, 2012

Oleh Nor Affizar Ibrahim


Kontroversi atau hak?

SEKSUAL, hak dan reproduktif kesihatan ­ mengapa dituntut, dibincang dan dipersoalkan? Barangkali ada berpandangan sinis dan tidak senang, apabila ketigatiga perkara itu diaju dan dikatakan secara terbuka, malah isu berkenaan jika salah faham boleh juga mengundang kontroversi.

Realitinya, seksual, hak dan reproduktif kesihatan tidak tertumpu satu perkara saja, sebaliknya meliputi pelbagai isu dan aspek. Ini termasuklah, mengenai kesihatan dan kematian ibu, penghantaran bantuan, kehamilan selamat dan kesihatan bayi yang baru lahir serta sebagainya. Malah, ia juga berkaitan dan meliputi akses wanita untuk mendapatkan maklumat mengenai kesihatan seksual dan ibu, saringan serta rawatan kanser daripada merebak, kaedah perancang keluarga moden, rawatan kemandulan, saringan, rawatan dan pencegahan HIV serta banyak 
Justeru, penjelasan isu seksual, hak dan reproduktif perlu dibuat berterusan kerana seiring dengan perubahan aliran, ada cabaran mahupun isu baru perlu ditangani. Selain itu, ada banyak perkara berkaitan mengenai hal berkenaan, masih belum diselesaikan atau pun tidak difahami ramai.

Isu paling kontroversi

Pengarah Eksekutif (ARROW), Sivananthi Thanenthiran, berkata perbincangan isu apa saja yang berkaitan seksual, hak dan reproduktif kesihatan hakikatnya memberikan kebaikan dan manfaat untuk semua. Malah, membantu untuk mencapai ke arah kehidupan lebih baik bagi masa depan, khususnya membabitkan generasi muda hari ini.

Antara isu paling kontroversi adalah hak wanita untuk mengakses perkhidmatan pengguguran selamat, penerimaan dan ketersediaan pendidikan komprehensif seksualiti untuk golongan muda serta perkhidmatan kesihatan seksual dan reproduktif, terutama perkhidmatan bagi kebanyakan penduduk berisiko seperti pekerja seks, orang yang berbeza orientasi seksual dan identiti jantina serta golongan miskin.




"Keperluan membincangkan isu itu memang ada kerana golongan muda perlu didedahkan dan diberikan pendidikan mengenai hal ini. Kita tidak mahu ada remaja atau orang muda `terperangkap' dalam keadaan tidak sepatutnya seperti kehamilan tidak diingini kemudian membuang bayinya. Mereka perlukan sistem sokongan tetapi masalahnya, golongan ini tidak tahu dan tiada sumber untuk dapatkan bantuan mahupun sokongan," katanya.
Sivananthi memberitahu, statistik terkini mengenai perkembangan Matlamat Pembangunan Millenium tahun 2015 yang diisytiharkan Pertubuhan BangsaBangsa Bersatu (PBB), menganggarkan 215 juta wanita dan gadis yang ingin melewatkan atau mengelakkan kehamilan seterusnya, tidak boleh menjalankan hak ini apabila tidak mempunyai akses kepada kaedah moden perancang kehamilan.

Kematian tidak diingini

"Senario ini menyebabkan kehamilan tidak diingini, pengguguran tidak selamat yang menyebabkan lebih daripada 350, 000 kematian ibu setiap tahun. Ini termasuk gadis di bawah umur 18 tahun dan wanita lebih 35 tahun yang boleh mengakibatkan mereka berisiko lebih tinggi daripada kematian biasa atau hilang upaya akibat kehamilan itu manakala bayi mereka juga mempunyai banyak risiko kesihatan.

"Fakta menunjukkan, 99 peratus kematian ini berlaku di dunia membangun. Malah, dua pertiga kemiskinan dunia berada di rantau Asia Pasifik. Justeru, fokus seksual, hak dan kesihatan reproduktif penting terutama dalam menyelamatkan nyawa bukan saja wanita, tetapi juga anak mereka.
"Penting sebenarnya bagi rangka kerja pembangunan baru global PBB dimaklumkan menerusi aspek realiti dan keperluan penduduk yang tinggal di sini dan memastikan bahawa hak asasi manusia mereka sudah dipenuhi dengan sebaik mungkin," katanya.
Bagaimana dengan perspektif Malaysia dalam isu kesihatan reproduktif ini? Sivananthi berkata, pada masa ini, keadaan di Malaysia mencapai tahap lebih baik berbanding negara lain di rantau ini, khususnya, dan seharusnya dijadikan contoh.


Maklumat tepat penting

Sementara itu, delegasi Indonesia, Nur Hidayati Handayani, 23, mewakili pertubuhan sukarelawan NGO, Aliansi Remaja Independen, yang banyak membantu golongan muda bermasalah, berkata selain mudah terpengaruh dengan rakan sebaya, keinginan remaja untuk tahu perkara berkaitan seksual dan kesihatan reproduktif amat tinggi.
"Amat penting memberikan maklumat dan fakta yang betul serta tepat. Sudah sewajarnya perkongsian maklumat antara orang dewasa dan juga orang muda, digalakkan bagi mengelakkan mereka mendapat maklumat silap daripada rakan sebaya yang mungkin cetek pengetahuan.
"Orang muda juga mesti tahu hak mereka terutama membabitkan kesihatan reproduktif. Tetapi pada masa sama, bimbingan yang sewajarnya perlu diberikan kepada mereka," katanya.
Nur Hidayanti yang juga Koordinator Kebangsaan berkata, keahlian pertubuhan itu terbuka untuk mereka berusia 10 tahun hingga 24 tahun. Katanya, melalui aktiviti dan program dianjurkan ahli digalakkan membabitkan secara aktif serta bertanya apa saja berkaitan kesihatan reproduktif, seksual dan hak mereka.
"Disebabkan terikat dengan adat budaya dan pengetahuan terbatas di Indonesia, masih banyak `pantang' yang tidak boleh dibuat dilanggar meskipun tujuan ia dibuat untuk kebaikan wanita itu.
"Contohnya, ada suami tidak membenarkan isteri membuat ujian saringan pap smear (calitan di pangkal rahim).
"Sehubungan itu, bimbingan dan kaunseling mengenai seksual, hak serta kesihatan reproduktif perlu didedahkan seawal remaja supaya apabila dewasa kelak, mereka boleh menerima serta memahami hal seumpama ini," katanya.



Malaysia contoh kejayaan kurangkan kematian akibat bersalin

SEJAK dua dekad yang lalu, kesihatan reproduktif wanita adalah satu isu hebat yang diperkatakan. Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebelum ini pernah melaporkan setiap tahun, lebih daripada sejuta wanita di seluruh dunia mati akibat komplikasi kehamilan.
Penasihat Serantau Kesihatan Reproduktif & Kehamilan, Pertubuhan Kesihatan Sedunia WHO), Datuk Dr Narimah Awin, berkata berikutan itu kesedaran mengenai isu ini sepatutnya sudah meningkat dan mungkin ada yang sewajarnya menjadi realiti.
Bagaimanapun, katanya selain meningkatkan kesedaran dan melakukan banyak usaha dilakukan pelbagai pihak tertentu mengatasi masalah itu, ada cabaran lain yang harus ditangani.
"Di Malaysia, kesihatan kehamilan misalnya, sudah banyak berubah dan kadar kematian akibatnya juga sudah lama berjaya dikurangkan.

"Malaysia juga adalah negara yang boleh dijadikan contoh kepada negara lain. Begitu juga negara seperti Sri Lanka juga berjaya mengurangkan kadar kematian. Dengan pengenalan teknologi baru, program kesihatan diperkenalkan kerajaan dan bekalan ubat yang sedia ada serta usaha lain dilakukan kadar kematian berjaya dikurangkan.
"Namun, di negara yang masih belum membangun seperti Nepal, Bangladesh dan beberapa negara Asia Pasifik lain yang belum maju, angka kematian masih lagi tinggi. Ini berikutan, sistem kesihatan di kebanyakan negara miskin masih lemah dan ramai
wanita tidak mempunyai pengetahuan hal berkaitan kesihatan reproduktif," katanya.

Terikat sosial budaya

Narimah yang bertugas di India sejak Ogos 2010 dan bertanggungjawab mengawasi 11 negara termasuk India, Sri Lanka, Maldives, Myanmar dan Korea Utara berkata, pembabitan kerajaan amat penting dalam memastikan semua usaha dilakukan berkesan dan mencapai matlamatnya. Namun, bagi sesetengah negara ini tidak mudah dilakukan berikutan, timbul beberapa masalah lain seperti tidak mempunyai sumber yang banyak dan sebagainya.

Katanya, terikat dengan amalan sosial budaya juga boleh menjadi penghalang walaupun tujuan dilakukan dikatakan boleh untuk menyelamatkan wanita atau bayi berkenaan seperti pengambilan perancangan keluarga, menggugurkan kandungan dan sebagainya.
"Di Filipina misalnya, perancangan keluarga amat dibantah. Masalah lain termasuklah juga kesaksamaan gender yang mana wanita tiada kuasa untuk bersuara walaupun membabitkan kesihatan dirinya. Dalam sesetengah keluarga pula, ibu mentua mempunyai lebih kuasa terhadap wanita itu," katanya.
Tambahnya, punca kematian wanita ketika bersalin merangkumi pendarahan selepas bersalin, penyakit sawan, mengalami masalah anemia terutama membabitkan pengguguran dan cara pengguguran tidak selamat terutama di kalangan yang tidak berkahwin.
Narimah memberitahu, pada masa kini lima komponen menjadi keutamaan WHO dalam kesihatan reproduktif iaitu penjagaan kehamilan, memastikan perancangan keluarga yang terbaik termasuk berkaitan kesuburan, mencegah pengguguran yang tidak selamat, mengatasi masalah jangkitan berjangkit seperti HIV/AID; dan kesihatan seksual.

KEISTIMEWAAN KENTANG

Berita Harian, Khamis, Dec 23, 2010


Oleh Nor Affizar Ibrahim


Keistimewaan kentang

RASANYA yang enak dan boleh dimasak pelbagai cara menjadikan ubi kentang diterima serta disukai oleh kebanyakan masyarakat dunia. Itulah antara kelebihan ubi kentang yang bukan saja menjadi bahan penting dalam masakan Eropah atau barat tetapi juga popular di Asia.

Lebih menarik, ubi kentang boleh dimasak dengan pelbagai cara termasuk direbus, digoreng, dipanggang dan sebagainya serta sedap jika dicampurkan dalam aneka masakan seperti kari, lemak cili padi, sup, salad dan banyak lagi.

Bukan itu saja, ubi kentang boleh dimanfaatkan sebagai bahan resipi masakan yang membangkitkan selera dan mempelbagaikan cita rasa seperti dilenyek untuk dijadikan krim putar atau menambahkan kepekatan sup, dibuat doh dan dicampur bahan lain supaya boleh dibuat kuih dan pelbagai lagi.

Bagaimanapun, mungkin ada yang bimbang untuk memakan atau mengambil ubi kentang dalam menu makanannya kerana ia dikatakan boleh menyebabkan punca kegemukan.
Fakta itu ternyata tidak tepat kerana jumlah lemak ubi kentang adalah di bawah paras 25 peratus dan membekalkan karbohidrat kompleks manakala kandungan kalorinya adalah rendah, malah dikenali sebagai bahan makanan yang bebas kolesterol.


Sayuran sihat

Pakar pemakanan dari Persatuan Dietetik dan Pemakanan Singapura, Kalpana Bhaskaran, berkata ubi kentang adalah sayuran yang sihat dan penuh dengan nilai khasiat yang baik untuk kesihatan.
Beliau berkata, antara khasiat utama ubi kentang ialah kaya dengan potassium, vitamin C (sumber kedua selepas oren) yang mampu menjamin sistem ketahanan badan dan serat atau gentian kepada gula dalam darah serta pengawalan tekanan darah.
"Ubi kentang tidak menggemukkan, sebaliknya mentega atau krim yang dicampurkan ke dalam makanan atau cara kita memasak ubi kentang yang memberikan tanggapan silap bahawa makanan itu boleh membuatkan berat badan," katanya.




Bhaskaran menambah, ubi kentang juga kaya dengan vitamin seperti B1, B2 dan B3 serta sedikit kandungan protein dan zat besi serta tiada sodium. Selain itu mengambil ubi kentang dapat mencegah beberapa penyakit dan membantu dalam pelepasan tenaga dari makanan yang kita makan.
Katanya, khasiat antioksidan dalam ubi kentang memberikan kebaikan untuk melindungi sel daripada radikal bebas. Begitu juga kandungan mineralnya dapat membantu membina tulang dan gigi yang kuat manakala karbohidrat kompleks tinggi terdapat pada ubi kentang adalah sebagai sumber baik untuk tenaga.

Kaya antioksidan

"Apabila memakan ubi kentang yang belum dikupas kulitnya ia dapat menambahkan serat dalam pengambilan makanan anda. Mengambil serat dan air dapat mencegah sembelit dan mengurangkan kepedihan rasa lapar," katanya.

Mengenai pengambilan ubi kentang yang boleh terdapat dalam pelbagai warna, termasuk merah, biru, ungu dan perang dalam menu harian Bashkaran berkata, kepelbagaian warna itu dapat meningkatkan kesihatan.

Tambahnya, kepelbagaian warna membuatkan ia mengandungi pigmen anthocyanins yang mana ia adalah antioksidan hebat dan membantu melindungi penyakit. Malah, kajian yang dibuat menunjukkan salah satu sumber kaya antioksida dalam diet manusia adalah ubi kentang.


INFO

Ubi kentang








* Tumbuhan yang berasal dari Bolivia dan Peru ditanam sejak 7,000 tahun dulu.

* Menjadi bahan penting dalam masakan Eropah sejak abad ke-16 apabila orang Sepanyol membawa keluar dari Amerika Selatan itu.

* Ubi kentang adalah lima kelompok besar makanan pokok dunia selain gandum, jagung, beras, dan terigu.

* Ada beratus-ratus jenis ubi kentang yang tumbuh di serata dunia adalah dari keluarga Solanaceac iaitu seperti terung dan tomato.

* Ubi kentang kaya vitamin C dan hanya dengan makan 200gm kentang, keperluan vitamin C sehari dapat dipenuhi.

* Kulit ubi kentang kaya dengan clorogenic polypherol yang dikatakan dapat membantu mengelakkan daripada mutasi sel yang boleh membawa kepada barah.

* Kajian mendapati, hirisan ubi kentang mentah dan juga jusnya dianggap boleh membantu mengurangkan kesakitan penyakit yang menyerang sendi (arthritis) dan radang otot dan sendi (rheumatism).

* Kesakitan biasa seperti salah urat atau tergeliat, luka kecil dan kebakaran ringan dapat dilegakan dengan cara melekapkan hirisan kentang di tempat berkenaan selama 15 minit atau lebih.

* Sos ubi kentang yang digunakan untuk sos salad dikatakan boleh mengurangkan luka, mengelakkan jangkitan dan mengurangkan kesakitan serta pencemaran bakteria.

* Ubi kentang diparut yang ditepekkan pada bahagian mata mampu menghilangkan lingkaran hitam pada mata dan sekiranya dicampur bersama krim putar boleh melambatkan kedutan di muka.

* Ubi kentang lecek (tanpa mentega) boleh memutihkan dan melembutkan tangan. Ini menunjukkan kentang bukan saja bermanfaat untuk tujuan perubatan, malah turut menyumbang dalam bidang kecantikan.

* Ubi kentang juga mempunyai kelemahan kerana indeks glycemia yang cukup tinggi dalamnya dan mengandung solanin boleh menaikkan insulin serta gula dalam darah dengan cepat sehingga mengakibatkan penderita diabetes mual, muntah dan cirit-birit.

* Cara memilih ubi kentang yang baik adalah tidak bertunas dan tidak berlubang kerana keadaan itu boleh mengakibatkan busuk akibat masuknya mikrob.


* Hindari ubi kentang dengan kehijauan kerana selain rasanya agak pahit kualiti nutrisi sudah menurun.

* Cara menyimpan ubi kentang ialah memasukkannya dalam plastik tertutup di tempat kering dan terlindung dari sinar matahari.

WARNA CERMINKAN KEPERIBADIAN

Berita Harian, Isnin, Februari 10, 2003


Warna cerminkan keperibadian seseorang

Oleh Nor Affizar Ibrahim

`KITA adalah warna yang kita pilih'. Tentu ada yang tidak mempercayai dan menafikan kenyataan itu. Setuju atau tidak, kita tidak dapat lari daripada hakikat itu. Dalam kehidupan sehari-hari, tanpa sedar warna mempengaruhi peribadi dan ia juga cermin diri kita yang terselindung.
Pengamal dan pengajar rawatan alternatif Aura-Soma dari England, Collete Gerside, berkata warna berkait rapat dalam ruang lingkup kehidupan diri seseorang. Setiap pilihan barang yang dipakai mahupun dimiliki ada makna tersirat pada peribadi seseorang. Dan setiap warna yang digemari atau dibenci melambangkan keperibadian kita.
"Mengenali warna diri, sebenarnya anda mula mengenali personaliti anda yang sebenar. Tetapi tidak ramai yang menyedari dan memahami hal ini. Apabila hendak mengenali diri sendiri, ia harus bermula dengan mengenali konsep warna dalam kehidupan," kata Gerside yang singgah di Malaysia untuk berkongsi pengalaman mengenai Aura-Soma bersama rawatan alternatif ini.
Beliau yang berpengalaman lebih 20 tahun dalam terapi kesihatan holistik berkata, dengan mengenali dan menghalusi warna, seseorang juga boleh mengetahui kelebihan, kekurangan, masalah kesihatan, ragam, perangai, tingkah laku, cara berfikir, perasaan, semangat, kelakuan dan tindak tanduk anda yang berkait rapat dengan inspirasi warna.

Suka warna tertentu

"Pada asasnya ramai menyukai warna tertentu sebagai kegemaran tetapi tanpa disedari itulah lambang atau curahan warna kelemahan dan kelebihan yang sedang dimilikinya. Selain itu, individu juga mungkin tidak menyedari bahawa potensi atau kecemerlangan diri amat berkait rapat dengan kekuatan dalaman atau gerak hati," katanya.
Menjelaskan lebih lanjut mengenai Aura-Soma, beliau berkata, ia suatu kaedah terapi  holistik kejiwaan. Justeru, kuasa getaran warna, kristal dan aroma semula jadi bergabung dengan cahaya bagi mewujudkan perasaan harmoni pada badan, minda dan semangat individu.

Katanya, rawatan alternatif itu diasaskan pada 1984 oleh Vicky Wall, wanita Inggeris yang cacat penglihatan. Wanita mempunyai keistimewaan tersendiri itu menggunakan pengetahuan luas sebagai ahli farmasi untuk mengubati penyakit menggunakan bahan daripada tumbuh-tumbuhan semula jadi.
Malah, bidang itu sudah berkembang luas di seluruh dunia. Sehinggakan, sebuah kawasan seluas 240 hektar di Linclonshire, England, dijadikan ladang herba bagi kegunaan rawatan Aura-So-ma.
"Aura adalah manifestasi fizik. Justeru, jiwa setiap manusia memancarkan cahaya di sekeliling tubuhnya dengan warna-warni yang berubah setiap saat dan sesuai dengan keadaan jiwanya pada ketika itu. Seseorang yang sudah menguasai ilmu aura lazimnya akan mampu untuk mengetahui peribadi seseorang itu. Apakah dia berbohong atau tidak. Bahkan dengan ilmu ini, anda akan mampu mengenali lebih dalam jiwa seseorang," kata beliau.

Bantu kenali potensi

Katanya, melalui pendekatan terapi Aura-Soma ia dapat menyatakan desakan minda bawah sedar diri kita, siapa diri kita dan bagaimana pengalaman yang dilalui membentuk peribadi seseorang itu. Aura-Soma juga memandu dalam memahami mengenai warna yang kita pilih dan aroma yang berkaitan dengannya. Sekali gus, ia membantu kita mengenali potensi diri dan menjadi manusia yang lebih positif dan optimis mengenai kehidupan.
Gerside berkata, teknik terapi warna Aura-Soma menggunakan tiga rangkaian produk: Equilibrium, Pomanders dan Quintessences. Botol kecil equilibrium berisi lapisan cecair berwarna daripada minyak pati dan sari tumbuhan. Kebanyakan botol kecil ini ada dua lapisan warna dan ada 90 gabungan.
Lapisan atas mengandungi minyak pati dan kristal yang menghasilkan tenaga tersendiri serta melambangkan personaliti seseorang. Lapisan bahagian bawah pula berasaskan air yang diadun bersama herba, serbuk permata dan kristal yang mana ia mewakili jiwa atau perasaan seseorang.
"Berdasarkan gerak hati anda perlu memilih empat botol yang berisi paduan warna disukai. Kemudian, sapukan minyak pati pada kulit dan tiada batasan waktu berapa lama anda harus menyapu. Seterusnya, individu berkenaan diberikan pomander, iaitu pewangi berwarna yang mengandungi lebih 40 herba bagi mengembalikan tenaga dan membantunya melahirkan potensi diri yang terpendam.
"Quintessences pula mengandungi pati bunga-bungaan dan ia biasanya digunakan untuk membangkitkan semangat terutama untuk melegakan. Sepanjang sesi terapi, pengamal terapi Aura-Soma akan memberi garis panduan bagi memastikan anda memahami mengenai warna yang dipilih dan bagaimana ia berhubung rapat dengan kehidupan anda," jelas beliau.

Bayangkan warna diinginkan

Kata Gerside, ia boleh dipraktikkan sendiri. Bagaimanapun, cari tempat yang nyaman untuk duduk atau berbaring. Kemudian tarik nafas panjang- panjang, teratur dan perlahan. Bayangkan diri anda dikelilingi oleh warna tertentu yang diinginkan.
Ketika bernafas, bayangkan juga tubuh anda menghirup warna ini dan bayangkan warna itu menyebar di seluruh tubuh anda.
Ketika menghembuskan nafas pula bayangkan anda menghembuskan warna pasangannya dan akan dapat rasakan perubahannya. Malah, teknik ini elok dilakukan  sebelum tidur atau sebaik saja bangun pagi.

MENGENALI WARNA DAN SIFATNYA

Warna: Emas
* Positif: Banyak ilmu dan gemarkan kejayaan. Memiliki kemampuan kuasa semula jadi yang besar, sabar dan bijaksana serta suka menolong.
* Negatif: Gemar menyendiri dan bersikap terlalu tertutup.

 Warna: Putih
* Positif: Lebih mencerminkan sifat sabar, sopan santun, rendah diri, suka menolong dan gemar berjenaka serta mudah dipujuk apabila merajuk. Juga mempunyai fikiran yang bersih iaitu tidak banyak prasangka terhadap orang lain. Perasaan hati sentiasa tenteram dan hidup bertawakal.
* Negatif: Boros berbelanja

 Warna: Kuning
* Positif: Berjiwa lembut atau halus dan sentiasa mendapat perhatian. Penuh kasih sayang dan berhemah serta sentiasa ceria. Positif dan sangat optimis serta memiliki senyum yang luar biasa dan tidak suka didesak. Sangat setia kepada pasangan.
* Negatif: Sikap terlalu agresif mungkin membuat orang lain menjadi takut. Anda juga cengeng dan mudah menyerah.

Warna: Merah
* Positif: Bersikap berani, jujur, berdisiplin dan tegas. Sangat aktif dan disenangi serta bersikap terbuka. Anda juga senang menjadi pusat perhatian orang lain kerana kadang kala anda ingin mencuba segala-galanya. Suka tersenyum dan suka memberi atau menerima kasih sayang orang lain.
*  Negatif; Mempunyai perasaan pendendam yang tinggi, tamak dan mudah tersinggung

 Warna: Hijau
* Positif : Rajin dan jujur bekerja di samping, tekun serta sabar melakukan sesuatu. Pencinta keharmonian dan kedamaian serta sentiasa dahagakan ilmu.
* Negatif: Terlalu mudah percaya dan kadangkala pendirian yang teguh membuatkan anda seakan-akan kolot.

 Warna: Merah jambu
* Positif : Seorang yang tegas dan jujur. Anda juga suka membantu dan orang lain serta begitu teliti dalam semua perkara.
* Negatif: Tidak suka dibantah dan suka mendesak bagi memenuhi kehendak.

 Warna: Coklat
* Positif: Jika anda seorang wanita anda kaya dengan sifat keibuan. Suka merendah diri dan halus budi pekerti. Anda juga gemar menambahkan ilmu di dada.
* Negatif: Mudah dipujuk dan mempercayai orang. Cepat berasa was-was dan takut berbuat salah.

 Warna: Perak
* Positif: Mendengar kata dan pendengar yang baik dan disenangi orang lain.
*Negatif: Mudah putus asa dan cepat merendah diri.

Warna: Ungu 

* Positif: Humor dan rajin. Bersikap pemurah dan tidak suka diperintah. Mempunyai inisiatif yang keinginan yang tinggi dan meluap-luap.
* Negatif: Sombong dan sedikit emosi.

Warna: Hitam
* Positif: Prihatin, baik hati dan kuat menghadapi dugaan hidup. Tidak mudah dipengaruhi dan gemar berfikir serta setia pada pasangan.
* Negatif: Suka menyendiri dan cepat tersinggung, prihatin, tetapi cepat tersinggung.

Warna: Kelabu
*  Positif: Mendengar kata dan suka merendah diri. Sentiasa tenang dan suka mengalah, serta mudah berkorban.
* Negatif: Cengeng dan agak pemalas

Warna: Jingga
* Positif: Ramah, jujur dan rajin bekerja serta bercita-cita tinggi.
* Negatif: Cengeng dan cepat mengalah dengan tekanan.

* Warna: Biru
* Positif: Ada ketenangan atau kesejukan dalam diri anda dan juga menjadi warna kegemaran ramai. Cintakan kedamaian dan berharap dicintai ketika berada di mana-mana. Selain bertanggungjawab dan pandai menyimpan wang anda sering membuat orang lain berperasaan yang sama terhadap pandangan anda.
* Negatif: Bersikap terlalu memaksa orang lain terhadap kehendak anda dan ada kala bersifat angkuh.

BUNGA BISIKKAN CINTA

Berita Harian, Khamis Feb 14, 2002

Bunga bisikkan cinta

Oleh Nor Affizar Ibrahim

BUNGA lambang seribu makna. Namun, paling ketara, bunga tanda luahan hati dan perasaan seseorang. Jika tidak, ungkapan Say it with flower, (Luahkan dengan bunga) tidak mungkin terkenal dan menjadi sebutan.

Sejak beratus-ratus tahun hingga kini, pemberian bunga tetap pengucapan yang simbolik, biarpun dunia semakin canggih. Bunga tidak pernah membosankan. Variasinya yang tidak terbatas dan daya tariknya yang unik menyebabkan bunga tidak pernah kehilangan keistimewaannya.

Justeru, bunga masih terus digunakan untuk mengungkapkan hati dan perasaan.

"Kuasa bunga" mampu mencetuskan perasaan dan fikiran yang mungkin tidak dapat diluahkan dengan kata-kata, biar apa pun perasaannya: sedih dan duka, gembira, dan rasa syukur. Juga rasa cinta dan hormat sanjungan.

Begitulah hikmatnya bahasa bunga, sehingga biarpun ia mahal harganya.

Bunga tetap tidak menjadi halangan sebagai penyampai rasa. Setiap rangkaian bunga adalah pernyataan peribadi seseorang.

Bunga diberikan kepada keluarga, teman, orang yang dihormati, yang dikasihi sedang berduka, dengan maksud menghibur, mendoakan keselamatan dan sebagainya. Bunga juga sering diberikan sebagai pernyataan minta maaf kerana sesuatu kesalahan atau kelukaan, khusus di antara sepasang kekasih.

Ubatkan hati

Cerita seorang suami membeli bunga mawar putih dua tangkai dan diletakkan di dalam pasu kristal di sebuah kedai bunga, adalah antara episod indah mengenai bunga yang harus dikongsi bersama.

Bunga itu dibeli khusus untuk isteri di rumah dan dikirimkan oleh suami, tanpa pesan dan kata-kata. Keesokan hari, si suami datang semula ke kedai dengan wajah berseri-seri. Sambil tersenyum lebar, si suami memberitahu tuan kedai bunga, "Isteriku tidak merajuk dan marah-marah lagi."

Ternyata, kiriman bunga telah mengubati hati si isteri. Namun, bunga bukan saja menyatukan dua hati; bunga juga menghiasi pesta bagi menimbulkan suasana ceria sesuatu perayaan.

Mengikut satu kajian di universiti di Barat pula, hadiah kejutan bunga akan membuatkan seseorang mengingati pengirimnya sepanjang hari. Kajian terhadap 147 wanita, bagi melihat reaksi mereka apabila menerima satu daripada tiga hadiah yang setiapnya berharga kira-kira RM100: Sejambak gubahan bunga, bakul berisi buah-buahan dan bekas kaca kristal.

Seratus peratus wanita yang menerima bunga ternyata berasa bangga dan tersenyum gembira. Sementara lapan peratus yang menerima buah-buahan dan 13 peratus yang menerima bekas kaca kristal masing-masing menunjukkan reaksi biasa.

Seorang ahli psikologi dari Barat, Jeanette M Haviland-Jones, menemubual beberapa orang wanita sebelum dan selepas mereka menerima hadiah. Hasil temubualnya mendapati bahawa kumpulan wanita yang menerima bunga berasa lebih gembira berbanding kumpulan wanita yang menerima hadiah lain.

Dikaitkan dengan keindahan

Selain itu, bunga juga sering dikaitkan dengan sesuatu yang indah, sesuatu yang baik, dan mewakili wanita. Tidak hairanlah jika keindahan nama-nama bunga dipilih untuk nama wanita: Lily, Ros, Melati, Kenanga dan Cempaka, contohnya. Bahkan, banyak negara menggunakan bunga sebagai maskot negaranya.

Seperti warna yang memiliki erti yang berbeza-beza, begitulah juga jenis bunga yang mempunyai makna tersendiri dan menunjukkan perasaan yang berbeza. Lili putih misalnya, melambangkan keperawanan, kemurnian dan kemuliaan. Sementara lili kuning pula melambangkan rasa senang dan syukur.

Bunga mawar merah pula bermakna cinta, penghargaan dan keberanian. Mawar kuning mentafsirkan kegembiraan, kebahagiaan dan kebebasan.

Jika anda memilih mawar merah jambu atau kuning kemerah-merahan (pic), ia melambangkan ucapan terima kasih, syukur, penghargaan, kekaguman atau simpati. Sementara, mawar putih meluahkan kesucian hati, kerahsiaan dan penghormatan.

Andai dua bunga mawar dicantumkan bersama, ia melambangkan pertunangan. Lebih simbolik jika mawar merah dan putih dijadikan pilihan kerana dua warna bunga itu menandakan sehati dan sejiwa.

Bau bunga menenangkan

Keistimewaan lain pada bunga ialah bau harumannya. Wangi bunga didapati, cepat mengubah mood dan perasaan seseorang. Ramai pakar mengakuinya dan bersetuju dengan pendapat itu. Antaranya, Dr Alan R Hirsch daripada Smell and Taste Treatment and Research Foundation, Chicago, yang mengatakan, cara mudah untuk mengubah mood lebih cepat daripada bantuan indera lain adalah dengan aroma.

Selepas 15 tahun mengkaji, Hirsch menyimpulkan wangian tertentu akan mengubah mood dan perilaku seseorang.

Hubungan antara aroma dan mood juga diakui oleh Dr Charles J Wysocki daripada Monell Chemical Sense Centre, Philadelphia. Perubahan psikologi lain yang dapat diukur termasuklah tekanan darah, degup jantung dan suhu badan. Semua itu saling berkait dengan perubahan mood dan emosi.

Penemuan daripada Monell itu juga menunjukkan, wangian bunga sering dianggap sebagai pembawa ingatan terbaik. Bau sesuatu haruman adalah memori yang tidak dipengaruhi oleh sentuhan, penglihatan atau pendengaran.

Sari bunga lain juga dapat mempengaruhi emosi. Misalnya, sari bunga Dandelion, berguna untuk bertindak balas pada tubuh supaya berasa relaks dan menyegarkan emosi sedang lesu. Sementara sari bunga Chamomile pula dapat meringankan dan melegakan tekanan emosional kerana kebingungan, gugup dan sensitif. Ia juga turut menolong mereka yang mengalami sukar tidur (insomnia).

Apa yang dapat disimpulkan, bunga memang banyak keistimewaannya. Dan yang pasti, sempena Hari Memperingati Kekasih atau Valentine yang disambut pada 14 Februari setiap tahun, bunga akan terus menjadi hadiah pilihan.

BUNGA DAN MAKSUDNYA 

* baby breath - cinta berkekalan 

* bird of paradise (bunga sepit ketam) - kecemerlangan 

* bunga raya - seni kecantikan 

* camelia - selamat berjaya dan hadiah untuk lelaki chamomile - kesabaran 

*  daisi - kemurniaan 

* freesia - percaya 

* melur - pikat kekayaan 

* kaktus - kecekalan 

* kemeling/keladi bunting (hyacinth) biru - keteguhan 

*  kemeling/keladi bunting kuning - cemburu 

*  kemeling/keladi bunting ungu - maafkan saya 

*  kemeling/keladi bunting putih - saya mendoakan kamu

*  kaca piring - cinta rahsia mawar - lambang cinta 

* mawar kuning - cemburu/cuba untuk mengambil tahu 

* mawar merah - cinta tulus marigold - dekat di hati magnolia - kasih sayang semula jadi 

* orkid - matang 

* popi kuning - berjaya 

* popi merah - kebanggaan 

* rosmari - kenangan/ingatan 

* rumput - bersatu 

* teluki (carnation) merah jambu - saya tidak akan lupakan anda 

* teluki ungu - perubahan teluki merah - hatiku tertarik padamu 

* teluki putih - cinta sejati violet biru - saya akan selalu jujur padamu 

* violet putih - jom ambil kesempatan bergembira

MANFAAT 10 SAAT

Berita Harian, Khamis, Jun 28, 2012

Manfaat 10 saat

Oleh Nor Affizar Ibrahim

MENANGANI masalah terkucil atau kebocoran air kencing akibat lemah kawalan pundi kencing (LUL) tidaklah serumit disangka oleh kebanyakan wanita.

Masih ada pilihan dan cara menanganinya, sekali gus boleh mengelakkannya sebagai gejala yang mungkin boleh memalu serta mengehadkan atau menjejaskan rutin kehidupan harian.

Apa yang pasti, terpulang kepada wanita sama ada memahami masalah itu lebih mendalam, belajar cara mengawalnya atau berdepan dengan tekanan emosi.

Ahli Fisioterapi Kanan (Kesihatan Wanita), Neng Shahidah Sabullah, berkata wanita bermasalah LUL, penting untuk melakukan senaman lantai pelvik yang juga dikenali sebagai senaman kegel kerana ia rawatan utama bagi wanita berdepan gejala itu.

````Neng Shahidah berkata, senaman kegel ialah latihan mengecutkan dan mengendurkan otot lantai pelvik secara kerap. Ia bukan saja mudah dilakukan, malah orang lain tidak akan menyedari individu itu melakukannya.

Senaman Kegel

Katanya, senaman ini fungsinya untuk menguatkan bahagian pelvik yang menyokong vagina, uteres dan usus. Apabila lantai pelvik kuat, wanita boleh mengelakmasalah terkucil.

``Bagaimanapun, katanya penting untuk memastikan posisi badan pada keadaan betul ketika melakukan senaman berkenaan untuk memastikan teknik digunakan memberi kesan kepada wanita terbabit.

``"Untuk melakukan senaman kegel dengan betul, pastikan anda selesa dan bernafas secara normal. Kemudian, kemutkan otot pelvik seakan anda cuba untuk menahan kencing. Tahan otot itu selama 10 saat semasa bernafas secara normal, kemudian rileks. Ulangi sebanyak 10 kali, tiga kali sehari," katanya menerangkan teknik betul melakukan senaman kegel ketika ditemui selepas pelancaran kempen pendidikan, Kami Juga Mengalaminya di Damansara Perdana, baru-baru ini.

Kempen pendidikan bersempena minggu Kontinens Sedunia 2012 itu anjuran Poise dan ia bertujuan meningkatkan kesedaran wanita Malaysia mengenai masalah LUL serta mengambil langkah proaktif menanganinya.

Neng Shahidah berkata, senaman kegel secara kerap akan membantu menguat, melaraskan dan memperbaiki kedudukan otot lantai pelvik iaitu otot berbentuk buaian yang meregang merintangi lantai pelvik.

"Berdasarkan pengalaman saya membantu wanita mengalami masalah LUL, didapati jika melakukan senaman kegel secara kerap dan betul, keberkesanan untuk mengatasinya adalah 100 peratus. Tetapi setiap individu akan mengambil masa berbeza. Mereka berusia 30 hingga 40 tahun mungkin mengambil masa hanya tiga bulan, manakala berusia lebih 40 hingga 70 tahun, ada yang memerlukan empat hingga enam bulan," jelasnya. 

Tambahnya, program senaman kegel dikendalikan ada beberapa jenis senaman dan diperkenalkan secara peringkat mengikut perkembangan wanita terbabit. Bagaimanapun, katanya ada tiga posisi badan yang boleh digunakan untuk melakukan kegel iaitu berdiri, duduk dan baring.

Jika berdiri pastikan badan berada dalam keadaan tegak, untuk posisi duduk pula kaki perlu dibuka sedikit dan duduk dengan selesa tanpa bersandar, begitu juga jika berbaring perlu lurus, kepala memandang tepat pada siling dan kaki dibuka sedikit.

"Posisi badan yang bengkok akan menambahkan tekanan pada otot lantai pelvik dan ini akan menyebabkan otot berkenaan menjadi lebih kendur," ujarnya.

  

Posisi barring

Neng Shahidah menyarankan, wanita yang ingin memulakan senaman kegel boleh menggunakan posisi baring sebagai permulaan dan kemutan yang dibuat perlu ditahan selama 10 saat dan jika boleh barulah mengubahnya mengikut kesesuaian diri.  Malah, katanya penting untuk bernafas seperti biasa ketika melakukan senaman itu dan salah untuk menahan nafas ketika melakukan kemutan kerana ia akan memberikan kesan pada pundi kencing dan rahim.

atanya, wanita baru bersalin digalakkan melakukan senaman berkenaan seawal enam minggu selepas bersalin kerana proses melahirkan boleh memberikan otot lantai pelvik kerana sewaktu proses meneran dan mengeluarkan bayi ia menyebabkan bukaan besar pada bahagian berkenaan.

"Memastikan otot di bahagian berkenaan pulih semula, penting bagi wanita melakukan Kegel selain ia mempercepatkan proses penyembuhan akibat luka bersalin. Senaman ini sesuai dilakukan semua wanita termasuk yang bersalin secara pembedahan mahupun yang sedang hamil," katanya.

Mengenai wanita aktif yang suka bersukan sehingga dikatakan menyebabkan LUL. Neng Shahidah berkata, wanita mempunyai otot lantai pelvik yang baik, LUL biasanya jarang berlaku, sama ada anda bersenam atau bersukan.

"Aktiviti seumpama itu tidak akan menyebabkan LUL. Bagaimanapun, mereka lakukan tekanan peningkatan di kawasan intraabdomen dan organ pelvik yang merangkumi rahim, pelvis dan rektum. Jadi cara terbaik untuk membantu wanita mengalami LUL semasa menjalankan atau bersukan juga disaran, mengamalkan senaman kegel berkesan," katanya yang turut menasihatkan segera berjumpa doktor jika masih berlaku masalah kebocoran walaupun sudah bersenam dan melakukan perubahan gaya hidup.

`Ramai malu, berdiam diri' 

MASALAH `terkucil' atau kebocoran air kencing dalam kalangan wanita bukan gejala baru, sebaliknya masalah biasa. Ini berikutan, 1 dalam 4 wanita sekurang-kurang sekali dalam hidup mereka akan berdepan dengan masalah itu.

Sesetengah wanita terkucil beberapa titik air kencing ketika bersin, batuk, ketawa atau bersenam dan ada yang mengalami perasaan ingin terkencing sebelum terkucil secara tiba-tiba.

Bagaimanapun, hakikatnya pada masa kini, masih ramai mengambil sikap berdiam diri dan lebih cenderung menderita sendirian apabila berdepan masalah kebocoran air kencing.

Perunding Obstetrik dan Ginekologi, Dr Seri Suniza Sufian, berkata keadaan inkontinens terjadi apabila ada masalah pada otot dan saraf yang mengawal dan membebaskan air kencing. Ia boleh berlaku kerana otot lantai pelvik menjadi lemah dan tidak cukup kuat untuk mengawal air kencing daripada terkeluar.

"Pundi kencing menyimpan air kencing. Ia boleh mengembang untuk menampung 350 mililiter (ml) hingga 550 ml air kencing. Individu biasanya terasa hendak buang air kecil apabila kandungan pundi kencing lebih kurang 150 ml hingga 200 ml. Desakan buang air kecil meningkat apabila isi pundi kencing bertambah kepada 250 ml hingga 300 ml dan apabila ia mencapai 500 mililiter, pundi kencing perlu dikosongkan segera," katanya melalui video bagi kempen pendidikan, `Kami Juga Mengalaminya'.

Pembuangan air kencing membabitkan dua peringkat iaitu pengisian serta penyimpanan air kencing dan peringkat kedua iaitu pengosongan pundi kencing.

Ketika pembuangan air kencing, otot yang `memegang' pundi (dipanggil otot sphincter) dalam keadaan rehat, manakala otot pundi kencing pula mengecut supaya air kencing boleh ditolak keluar memasuki salur kencing (uretra).

"Untuk betul-betul mengosongkan pundi kencing, otot pundi dan spinchter perlu bertindak serentak. Kegagalan pada mana-mana bahagian, sama ada pada pundi, otot spinchter atau saraf, menyebabkan masalah ini dan bagi orang yang ada masalah lemah pundi kencing, kebocoran boleh berlaku pada bila-bila masa walaupun pundi kencing tidak penuh," katanya.

Dr Seri Suniza memberitahu, LUL lebih biasa dalam kalangan wanita, terutama mereka yang berumur 35 tahun dan ke atas. Bagaimanapun ia bukan sesuatu yang membimbangkan, di samping berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat, terdapat perkara mudah boleh dilakukan untuk menguruskan keadaan.

"Salah satu cara ialah mengambil makanan seimbang supaya anda boleh mengawal berat badan dan elakkan minuman sejuk yang boleh menyebabkan batuk. Anda juga harus mengelakkan minuman berkarbonat dan mengandungi kafein yang menyebabkan kerengsaan pundi kencing. Anda juga perlu melegakan diri hanya sekali setiap dua hingga tiga jam pada waktu siang dan amalkan latihan kegel dengan betul," katanya.

Dr Seri Suniza berkata, wanita yang kerap melegakan diri mereka tetapi setiap kali berbuat demikian hanya dalam kuantiti kecil adalah satu keadaan, dipanggil kencing terlalu aktif dan ditakrifkan sebagai untuk melegakan diri lebih daripada tujuh kali pada siang hari.

Katanya, kencing terlalu aktif boleh disebabkan oleh saraf yang rosak di dalam pundi atau keadaan sistem saraf pusat itu seperti penyakit, parkinson, sklerosis berbilang dan demensia.

"Kadang-kadang ia juga boleh disebabkan oleh jangkitan batu karang buah pinggang, atau pertumbuhan dalam pundi kencing," ujarnya.

Menjelaskan mengapa wanita hamil mengalami LUL, Dr Seri Suniza berkata, semasa hamil rahim yang semakin membesar adalah disebabkan oleh tekanan pada pundi kencing. Justeru, tidak mengejutkan wanita hamil sering mengalami LUL, terutama apabila batuk atau bersin.

Bagaimanapun, katanya masalah ini boleh berterusan selepas bersalin apabila otot lantai pelvik lemah akibat proses melahirkan anak. Kadangkadang, bersalin juga boleh merosakkan saraf di uretra atau pundi kencing, malah menukar kedudukan pundi kencing atau kerosakan otot lantai pelvik.

"Bagi wanita yang mengalami LUL walaupun tanpa melalui kehamilan atau kelahiran anak, masalah terletak pada pundi sendiri. Ia boleh diperbetulkan melalui perubahan gaya hidup. Sebagai contoh, jika mereka mempunyai berat badan berlebihan atau obes, mereka perlu mengawal pemakanan. Mereka juga perlu mengelakkan minuman berkarbonat dan minuman yang boleh mengganggu pundi kencing," katanya.

INFO

Anda alami LUL?

Untuk mengenali amaran yang diberikan pundi kencing anda, jawab soalan di bawah:

1 Adakah anda mengalami masalah terkencing ketika melakukan aktiviti fizikal (mengangkat objek berat, bersenam atau menukar posisi daripada duduk ke berdiri, tidur ke duduk dan sebagainya)

2 Adakah anda mengalami masalah terkencing ketika bersin, batuk atau ketawa?

3 Adakah anda bangun buang air kecil, lebih daripada dua kali pada waktu malam?

4 Adakan anda selalu mengalami keinginan mendadak untuk membuang air kecil tetapi tidak sempat ke bilik air?

5 Adakah anda biasanya membuang air kecil lebih dari lapan kali sehari?

* Jika anda menjawab `Ya' kepada satu atau lebih soalan, anda mungkin mengalami gejala lemah kawalan kencing.

MATA ANIMASI MANGSA ALIRAN KECANTIKAN

Berita Harian, Selasa, Jan 6, 2015

Mata animasi manga aliran kecantikan 2015

Susunan Nor Affizar Ibrahim

Kanta lekap kontroversi yang memperlihatkan mata seseorang itu dibesarkan seperti `mata anime' (anime dipengaruhi gaya gambar manga iaitu komik khas Jepun) dijangka menjadi pengaruh besar bagi aliran kecantikan tahun 2015.
Kanta kosmetik itu adalah sejenis kanta lekap warna diimport dari Asia. Ia menonjolkan pemakainya kelihatan seolah-olah mereka mempunyai mata dibesarkan. Ia dikatakan, bakal menjadi salah satu aliran kecantikan terbesar pada tahun ini apabila popularitinya meningkat, selepas popular pertama kali empat tahun yang lalu.

Bagaimanapun, doktor sudah memberi amaran, kanta kosmetik yang menutup mata putih untuk membuat mata hitam atau anak mata kelihatan lebih besar, boleh menyebabkan jangkitan serius dan kebutaan.
Pada tahun 2010, jurucakap Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika (FDA), Karen Riley, memberitahu New York Times pengguna berdepan risiko kecederaan mata, malah buta apabila mereka membeli kanta tanpa preskripsi yang sah atau bantuan daripada profesional penjagaan mata.

Tidak hirau risiko

Tetapi amaran mengenai risiko kesihatan mata memakai kanta sentuh yang aneh itu seolah-olah tidak menghentikan pengguna daripada membuat kemunculan kembali menggunakan kanta kosmetik berkenaan.
Awal minggu ini, penulis laman kecantikan xoVain, Mari Santos mencuba set kanta kosmetik merah jambu berharga RM116 (USD29) daripada peruncit dalam talian, Pinky Paradise yang berpangkalan di Malaysia. Beliau mengakui, menyukai memakai kanta kosmetik itu.
"Bagi saya, kanta merah jambu kelihatan semula jadi lagi menarik, lembut dan cantik, malah pada dasarnya semua perkara yang dicita-citakan dalam kehidupan.
"Saya suka pemakaiannya kerana memberikan kesan mata sayu dengan hanya serlahkan sedikit merah jambu, tanpa keterlaluan," tambahnya.
Pinky Paradise menjual kanta lekap dalam pelbagai warna bukan tradisional, termasuk kuning, merah, aqua dan putih, semua dalam harga lingkungan RM80 hingga RM120 (USD20 hingga USD30).
Laman ini juga menawarkan variasi kanta lekap yang unik dan pelik seperti menyerlahkan mata kucing yang marah dan sebagainya.

Mata hilang oksigen

Penampilan mata seperti itu menjadi popular di Jepun, Singapura dan Korea Selatan sebelum menjadi aliran utama kepada wanita muda Amerika pada tahun 2010, diilhamkan sebahagiannya oleh mata yang diubahsuai secara digital oleh Lady Gaga seperti dipaparkan dalam video Bad Romance.